In 7 Schritten zu innerer Freiheit – Schritt 5: Anspannungen im Körper loslassen

Bewusstheitstag

Lebendiger werden und inneren Frieden finden – in 7 Schritten zu innerer Freiheit

In dieser Seminarreihe befassen wir mit uns mit der Frage, was dafür nötig ist, ein authentisches Leben zu führen. Wie kann es uns gelingen mehr Lebendigkeit, Kreativität, innere Freiheit und Gelassenheit in unser Leben einzuladen? Wie können wir Vertrauen entwickeln und Kontrolle loslassen? Was bedeutet Annehmen-was-ist wirklich und was hat das mit innerem Frieden zu tun? Wie sieht es mit meinem Selbst-Vertrauen und meiner Selbst-Liebe aus?
Die Seminare bieten die Gelegenheit uns selber zu erforschen, uns selber zu erkennen und immer bewusster zu werden.
Dazu gehört, dass wir unseren inneren Ballast, den wir vielleicht schon jahrelang mit uns herumtragen, abstreifen. Wir lassen körperliche Anspannungen, hinderliche Grundüberzeugungen und alte, oft unbewusst ablaufende Verhaltensmuster los.
Dabei spielt das Fühlen unserer Gefühle eine entscheidende Rolle. Gefühle wirklich zu fühlen sorgt für mehr Farbe und mehr Lebendigkeit in unserem Leben. Es schützt uns außerdem davor, physisch oder psychisch krank zu werden und es ist letztendlich die entscheidende Voraussetzung dafür, zu tiefer innerer Stille und Ruhe und damit zu wahrer Zufriedenheit zu gelangen.

Schritt 5: Anspannungen im Körper loslassen

Unser Körper reagiert sehr sensibel auf die Herausforderungen, die das Leben uns zumutet. Zu viel Arbeit, zu langes Sitzen am Bildschirm, Zeitdruck, Stress oder Sorgen schlagen sich oft in muskulären Verspannungen nieder, die, wenn sie chronisch werden, zu weiteren Beschwerden führen können. Oft sind uns diese Zusammenhänge nicht bewusst und wir werden erst auf den Körper aufmerksam, wenn er schmerzt oder seine Funktionsfähigkeit eingeschränkt ist.

Wir nutzen unterschiedliche Methoden der Körper- und Atemarbeit, um unseren Körper darin zu unterstützen, weicher und entspannter zu werden. Du kannst entdecken, wie sich das unmittelbar auf dein Körpergefühl und dein Wohlbefinden auswirkt.

Wenn sich Anspannungen lösen, können bisher unterdrückte Gefühle Raum bekommen. Dies ist ein wesentlicher Teil des Prozesses. Du kannst dabei lernen eine innerliche Haltung des Loslassens einzunehmen, die dich auch nach dem Seminar im Alltag unterstützt.